生活

『痤瘡』俗稱青春豆、青春蕾或粉刺,也有人稱青春疙瘩,是青春期常見的生理現象,雖然它對健康影響不明顯,但它卻是身體健康的警訊。

早在2000多年以前,我國的經典中醫著作《內經》就指出痤瘡的發病是“鬱乃痤”,受情態影響肝氣鬱結,濕濁內阻不能宣洩,蘊結化熱薰蒸皮膚,而在顏面出現小的硬結,表面為紅色頂著小白頭,感到灼熱、刺痛。
 

人們都知道,適當喝一點紅葡萄酒對人的身體是有益的,其實它也是名副其實的“出浴美人”的得力助手。
洗葡萄酒浴可以營養皮膚,強身健體。紅葡萄酒又叫紅酒、幹紅,是由紅、紫、黑葡萄釀制而成的,含有豐富的多種礦物質,如磷、鈣、鐵、鎂、銅等;還有抗氧化的多酚,可預防動脈硬化、心臟病、中風,改善冷虛症、睡眠等;略帶微澀的丹寧可舒緩壓力、鎮定精神、消除疲勞、調理體質、改善膚質;維C滋潤肌膚、明目,降低膽固醇等。

出汗是人體的體溫調節方式。當我們覺得熱的時候,或者在做運動的過程中,出汗可以通過汗液的蒸發幫助機體把體溫降低到正常水準。但是,汗出得異常也不是件好事。祖國醫學早在3000年前就對汗液進行了論述。

從中醫角度來看,汗是津液的代謝產物,血汗同源,因此出汗過多,會耗氣,也會傷及津液而損於心血。

以下種種汗出異常,就是某些疾病在體表的表現。

維生素的確有利於老年人的健康,根據醫學專家的研究,可大致歸納於以下幾個方面:-

改善脂質代謝
E、C、B6等幾種維生素與人體脂質代謝密切相關,可以不同程度地降低血清膽固醇和甘油三脂。實驗證實,隨著維生素A、β胡蘿蔔素或維生素C攝入量的增加,發生缺血性心臟病或心血管疾病的死亡率可以顯著減少。維生素C作為一種很強的氧自由基清除劑,不但可以通過抗脂質過氧化反應防治冠心病,而且對誘發冠心病的許多危險因素也有積極影響。

參與機體鈣磷代謝

如果有不惑之年的男子訴說自己疲憊和勞累,那絕對不是在忸怩作態,而是的確處於“亞健康”狀態。許多中年男子在社會、家庭和事業之間疲於奔命,最容易透支的就是健康,長此以往,各種各樣的疾病就會悄然襲來。

追究引起人的“亞健康”狀態的原因,主要是飲食不合理所致。當機體攝入熱量過多或營養貧乏時,都可導致機體失調。過量吸煙、酗酒、睡眠不足、缺少運動、情緒低落、心理障礙以及大氣污染、長期接觸有毒物品,也可出現這種狀態。

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世界人口老化是在每年急遽增加中, 請儘快在年青時想辦法好好保護自己的健康_


中年人
注意多運動、作息定時、飲食平衡措施;或進食一點補充劑及注意如何養生。


老年人
更加特別留意自己的日常飲食,每天定時多步行以增強氣血運行、新陳代謝、進補養生常識更是應該知多點。


* 數據來源: 香港醫管局資訊
20070805

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