夏季健康

盛夏季節,氣候炎熱,喝上一杯冷飲,頓覺涼徹心底,暑氣全消,但對小兒來說,則不宜多飲,以免危害身體健康。概括起來,冷飲危害小兒身體健康主要表現在以下幾個方面:

1、容易引起小兒缺鈣性疾病:目前市場上出售的各種類型的汽水,可口可樂等清涼飲料,大多是由小蘇打、枸椽酸、糖精、香精和色素等配成,大量飲用這類飲料,其中的枸椽酸能與人體內的鈣離子結合,形成枸椽酸鈣,使血液中鈣離子的濃度下降而發生缺鈣現象,容易?生佝僂病、小兒缺鈣性抽搐等,從而危害小兒身體健康。

2、容易影響胃腸的消化吸收:夏季出汗較

夏季天氣炎熱,人易疲倦,人體胃腸也易受暑熱的刺激,功能相對減弱,食欲欠佳。老年人要安然度夏,除了注意休息和睡眠外,還要保證胃腸功能正常,以增強人體免疫力。所以食療養生就顯得十分重要了。以下五個要訣是老年人食養的重要內容。


一、飲食要衛生:

夏季,氣候炎熱,酷暑難耐,喝上一杯冷飲,頓覺涼徹心底,暑氣全消。

但醫學研究表明:

防暑降溫,熱茶比冷飲效果好,而且維持的時間更長。

有人做過這樣一個對比試驗,他們將受試者分為三組,讓他們呆在溫度,濕度相同的房間裡,第一組喝冷飲(碳酸類冰凍汽水),第二組喝涼茶,第三組喝熱茶(綠茶)。

結果表明:

散熱止渴效果最好的是熱茶組,冷飲組最差,涼茶組居中,說明飲用後讓人最覺涼爽舒適的飲料是熱茶。

為何喝熱茶可以防暑降溫呢?

風油精主要由薄荷腦、桉葉油、丁香粉、樟腦、香油精等組成,有提神醒腦、驅蚊止癢之功,?夏日居家旅行必備藥物。夏日風油精除驅蚊止癢外,在日常生活中也發揮著重要作用。

1.夏天洗澡時在水中放幾滴風油精,會感到涼爽舒適,洗幾次後身上的痱子便會逐漸消退。未生痱者常用風油精洗浴,還可預防痱子的發生。但嬰幼兒皮膚嬌嫩,使用時量應減少,約?成人的1/3即可。

2.喝開水時,在杯中滴入2 ̄3滴風油精,有清熱解暑之效。

3.用本品塗搽人中、太陽、印堂等穴位,可預防中暑和感冒。

4.

常言道:冬吃蘿蔔夏吃姜,不勞醫生開藥方。也許有人會問,冬吃蘿蔔可保曖防寒,溫中健胃,而炎炎夏日?何還要吃性味辛辣的生薑呢?原來,夏日食薑與人們的夏日生活習慣和生薑的多種藥用作用有關。

增進食欲

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