秋 冬如何進補?
(另 類治療/中醫中藥.) 秋 冬 兩 季 , 最 宜 進 補 。 因 秋高 氣 爽 , 進 食 補 品 不 會 此 而 耗 散 其 力 , 削 弱 其 效 , 而 冬 季 寒 冷 , 禦 寒 需 消 耗 體 能 ,體 質 贏 瘦 者 易 因 不 耐 風 寒 而 百 病 叢 生 , 藉 此 進 行 調 理 滋 補 , 實 可 收 事 半 功 倍 之 效 。中 醫 強 調 「 天 人 合 一 」 , 意 思 是 大 自 ...

醫學研究發現,秋季氣候變化較大,晝夜溫差懸殊,人體受到冷空氣刺激後,胃酸分泌大量增加,胃腸發生痙攣性收縮。因此,抵抗力隨之降低。另外,由於天氣轉涼,人們的食欲旺盛,食量增加,使胃及十二脂腸的負擔加重,容易引起胃病復發。此外,工作過度緊張、食無定時、吃飽後馬上工作或運動、飲酒過多、吃辣過度、經常進食難消化的食物等也是導致胃病的原因。

俗話說:“一夏無病三分虛”,立秋一到,氣候雖然早晚涼爽,但仍有秋老虎肆虐,故人極易倦怠、乏力、納呆等。根據中醫“春夏養陽,秋冬養陰”的原則,此時進補十分必要。

進補不可亂補,應注意八忌:

一)

秋季是老年人易發生疾病的季節,此時氣候莫測,溫差大,白天氣溫仍然較高,早晚及夜間則相對較低,這段時間是感冒及胃腸道疾病的多發季節。天氣漸漸變涼後,氣候也逐漸乾燥,受涼後容易出現咽幹、鼻塞、咳嗽、聲啞,關節酸痛,大便乾燥等症狀,通常稱為“秋燥症”。一場秋雨過後,氣溫驟然降低,老年人由於各臟器功能處於衰退階段,對外界的適應能力差,經受不了氣溫的突然變化,尤其是老年體弱者更易犯病,呼吸道疾病和慢性病者更易復發。因此入秋以後,老年人更應該注意自我保健,做到以下“六要”。

一)

秋季防燥,如您家里備有以下食品飲料就有助于安度秋日,益身康體。

1.秋梨湯:

大鴨梨兩個,帶皮洗凈后,切成碎塊,水煎熬湯,食梨飲湯。

2.木耳芝麻湯:

黑木耳5克,溫水泡發,黑芝麻10克先炒香。再將兩樣放在鍋內,加水煎熬,加白糖調味,分次食用。

3.荸薺豆漿湯:

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